Kako se vsak dan izboljšati za 1% ?

Tipičen pristop k samoizboljšanju je, da si postavimo visok cilj, nato pa poskušamo narediti velike korake, da bi dosegli cilj v čim krajšem času. Čeprav se to v teoriji morda sliši dobro, se pogosto konča z izgorelostjo, frustracijami in neuspehom. Namesto tega bi se morali osredotočiti na nenehno izboljševanje s počasnim in rahlim prilagajanjem običajnih vsakodnevnih navad in vedenj.

Ali želiš izvedeti pravo skrivnost za dosego vseh tistih visokih ciljev o katerih sanjariš in pri tem potrebuješ malce pomoči?

Prijavi se na BREZPLAČNI POSVET s klicem na 070 832 420.

Glavni namen brezplačnega posveta je ugotoviti kako ti lahko najbolje pomagamo. Imamo različne programe, ki te bodo pripeljali do tvojih ciljev in rezultatov. Skupaj bomo našli najboljšega zate. 

Ne pozabi pa, da je skrivnost doslednost.

Ne gre za zadetek na loteriji ali za pretresljivo spremembo načina življenja. Gre za to, da vsak dan narediš eno majhno dejanje, ki te premakne en korak bližje mestu, kjer želiš biti. Ta koncept se imenuje nenehno izboljševanje – in gre za osredotočanje na to, da vsak dan postanemo 1% boljši.

Kaj pomeni biti 1% boljši?

Postati 1% boljši/ boljša vsak dan pomeni, da se osredotočiš na eno majhno dejanje, ki ga lahko narediš danes, da boš korak bližje temu, kar želiš biti jutri. To pomeni vztrajati pri teh drobnih dejanjih iz dneva v dan (tudi ko se ti ne zdi, da delujejo), ker veš, da se bodo združila v nekaj pomembnega.

Namesto da bi se osredotočil/a na velik, vsesplošen cilj, ki se zdi nemogoč doseči, se osredotoči na svoje vsakodnevne navade. Tukaj prihrani nekaj evrov v svoj sklad za težke dni, odpravi se na kratek sprehod, dokler se vsa ta drobna dejanja ne seštejejo.

Ta postopek ni zanimiv, ni privlačen, vendar deluje in tudi pomaga izboljšati tvojo samodisciplino. Gre za to, da vsak dan šteje.

Čarovnija, ki ti spremeni življenje, da vsak dan postaneš 1 % boljši oziroma boljša

Izboljšanje za 1% je na začetku res težko kvantificirati. Začneš tako, da si danes v nečem boljši oz. boljša za 1%, kot si bil/a včeraj. Potem, jutri, si do 2% boljši/boljša. Naslednji dan dosežeš 3%. En teden kasneje si pri 7%. Ni veliko, vendar se procenti sčasoma združijo v nekaj bistvenega.

Tukaj je nekaj matematike, da pokažem, kaj mislim.

Po pravilih obrestnih obresti, če se osredotočiš na to, da vsak dan postaneš za 1% boljši oz. boljša, boš ob koncu enega leta približno 37,78-krat boljši, kot si bila/a prej (1,01365=37,78).

To pomeni 37-krat boljši/a pri upravljanju financ, treningu boksa, uspehu v šoli oz. služni, ali katerem koli drugem cilju, ki ga poskušaš doseči.

Kako izgleda vsak dan postati 1% boljši?

Tukaj je nekaj primerov za tvoje zdravje, življenje in splošno produktivnost:

• Ven greš jest enkrat manj kot prejšnji teden
• Telovadba 30 minut na dan
• Jej malo manj predelanega sladkorja kot prejšnji teden
• Pij malo več vode
• Privošči si dober spanec (vsaj 7 do 8 ur)
• Vsako jutro zapiši nekaj, za kar si hvaležen oz. hvaležna
• Ustvarjaj jutranje rutine za tvoje finance
• Izklopi obvestila za e-pošto, družbena omrežja in sms-e
• Vzemi si (vsaj) pet minut na dan, da se povežeš z nekom, ki ga imaš rad/a

Zdaj, ko imaš nekaj primerov, kako izgleda postati vsak dan 1 % boljši, se pogovoriva o tem, kako lahko to prakso začneš uvajati v svoje življenje.

1. Določi, kaj zate pomeni “boljše”.

“Boljše” je za vsakogar videti drugače. Moja ideja o “boljšem” je biti finančno neodvisen, imeti cvetoče podjetje, kjer imam svobodo delati, kadar in kjer hočem, biti športno aktiven, preživeti prosti čas z družino in imeti ožji krog prijateljev, s katerimi se lahko smejim in rastem.

2. Preglej svoje stare navade

Ko si definiral/a kaj zate pomeni “bolje”, je čas, da preučiš svoje navade, da ugotoviš, kaj deluje in kaj ne.

Ne pozabi, da je izboljšanje za 1 %  pomemben vsakodnevni trud. Od tebe se zahteva, da vsak dan izvajaš majhna dejanja, ki jih je zelo enostavno narediti, VENDAR jih je tudi zelo enostavno ne narediti.

Na primer, prihraniti 20 eur je enostavno. Lahko pa hitro tudi zapraviš dodatnih 20 eur v trgovini. Vsako jutro je enostavno prebrati 10 strani knjige o osebnih financah. Ta čas pa je tudi enostavno zapolniti z gledanjem Netflixa.

Če si vzameš pet minut za pisanje dnevnika o tem, za kaj si hvaležen oz. hvaležna, je preprosto. Ta čas pa je tudi enostavno preživeti na Instagramu.

Preglej svoje navade in natančno določi, s katerimi majhnimi popravki se lahko premakneš v smeri proti svojim ciljem.

3. Bodi potrpežljiv/a in ​​zaupaj procesu!

Ko se začneš osredotočati na to, da vsak dan postaneš 1 % boljši oziroma boljša, se morda ne boš počutil/a, kot da resnično napreduješ. Kaj kmalu pa boš zelo navdušen/a nad prizadevanjem za doseganje svojih ciljev. In naslednji dan se še vseeno lahko zbudiš in se vprašaš: “Kaj je sploh smisel?”

Toda ključ do tega, da se izboljšuješ za 1 %, je odvisno od tega, ali vztrajaš pri teh drobnih dejanjih, tudi če ti ni do tega.

Ne pozabi, da se čarovnija dogaja v vsakdanjem življenju in da je lepa stvar pri doseganju uspeha to, da tja ne prideš tako, da se dvakrat bolj potrudiš ali narediš nekaj obsežnih sprememb v svojem življenju. Osredotočiš se le na to, da si danes 1 % boljši oz. boljša kot si bil/a včeraj.

Tudi Adriana Lima je več kot deset let skoraj vsak dan trenirala v High Performance Centru v New Yorku s slavnim trenerjem Michaelom Olajideom Jr., nekdanjim profesionalnim boksarjem iz osemdesetih let. Zakaj? Boks je odličen način, da izklesaš svoje sanjsko telo, sprostiš napetost, se izklopiš od zunanjega sveta in gradiš mišice celotnega telesa. Tako pravi:

“Boks je zame terapevtski, tako za duha kot za telo. To počnem že več kot 10 let, tako da je to zagotovo moja najljubša vadba. Imam boksarske trenerje v New Yorku in Miamiju, odvisno od mesta, v katerem sem.”

Poleg boksanja gradi mišice, preskakuje vrv, dviguje uteži, vse to, da bi izpolnila svoj cilj: štiri ure vadbe na dan.

Kakšen pa je tvoj cilj? Če začneš danes, si jutri lahko že na 2%!

Boksarski pozdrav,

Coach Ciuha